GUÍA PARA SELECCIONAR Y USAR ZAPATOS DE ENFERMERA

Las enfermeras trabajan muchas horas de pie y saben lo importante que es elegir buenos tenis o zapatos. La elección incorrecta del calzado puede causar dolor y empeorar problemas existentes. Esta guía no solo ofrecerá consejos para seleccionar los zapatos adecuados y mostrará diferentes tipos de calzado para enfermería, sino también cómo usarlos y mantenerlos para sacarles el máximo provecho.

SEIS CRITERIOS PARA ELEGIR ZAPATILLAS O ZAPATOS DE ENFERMERA

Encontrar la talla adecuada

Tus zapatos deben ajustarse bien; no deben quedar ni demasiado sueltos ni demasiado apretados. Si están muy apretados en el talón o en la punta, pueden causar rozaduras y ampollas. Sin embargo, si están demasiado sueltos, pueden reducir la tracción y provocar resbalones.

Los zapatos adecuados requieren un mínimo período de adaptación

Las zapatillas adecuadas no requieren un largo período de adaptación. Si no se sienten cómodas después de 3-4 días, sugerimos reemplazarlas o seguir estos consejos sobre cómo amoldar los zapatos sin el dolor de usarlos durante semanas.

La importancia de las suelas antideslizantes

Los zapatos con suela de goma y buen dibujo son imprescindibles, ya que los suelos del hospital a menudo se ven afectados por fluidos corporales y pueden volverse resbaladizos; una caída es peligrosa para ti, tus colegas y los pacientes.

Soporte para el arco o empeine acolchado

La suela es la parte más importante del zapato. Si la suela no está bien soportada, no aguantarás un turno largo. Un zapato con suela acolchada absorbe los impactos y reduce el dolor en el tobillo, la rodilla y la cadera.

El soporte para el arco o un empeine acolchado son vitales si tienes problemas como fascitis plantar o simplemente pies planos. Los pies planos pueden beneficiarse de un mayor soporte para el arco, y el grado de soporte depende de la altura de tus arcos. Esto ayuda a colocar el pie en una posición más neutral, amortiguando el impacto. Sin embargo, no es necesario gastar mucho dinero en plantillas ortopédicas personalizadas.

Busca una puntera ancha

Compra zapatos con una puntera ancha y no compres una talla más pequeña; un zapato que pueda parecer cómodo en la tienda podría no serlo después de un turno largo.

Suela Rocker

Las personas con artritis en el tobillo deberían considerar comprar zapatos con suelas tipo rocker. Las suelas rocker tienen una base más gruesa donde las áreas de los dedos y el talón se curvan hacia arriba. Esto reduce la presión en la parte delantera y el talón del pie.

Malla or Lienzo?

La ventaja de las zapatillas con malla es que son transpirables y ligeras. Sin embargo, son difíciles de limpiar. Si trabajas en especialidades o situaciones donde no entras en contacto con fluidos corporales sucios, podrían estar bien; sin embargo, para la mayoría de las enfermeras, esta podría ser una buena opción.

cambio, las zapatillas de lona son fáciles de limpiar y se pueden limpiar simplemente pasando un paño con una solución antibacterial. Dependiendo del estilo, puedes usarlas tanto para el cuidado de pacientes como para reuniones. La desventaja es que son más pesadas que las zapatillas de malla.

CINCO TIPOS DIFERENTES DE CALZADO PARA ENFERMERÍA

Hola Tops

Usar zapatillas altas es realmente una cuestión de estilo y preferencia. No se han realizado estudios específicos sobre las zapatillas altas y la profesión médica. Sin embargo, se han llevado a cabo numerosos estudios sobre atletas que usan zapatillas altas. En un estudio australiano de 2001, se analizaron a más de 10,000 jugadores de baloncesto y no se encontró diferencia en el nivel de lesiones entre quienes usaban zapatillas bajas y altas.

Zapatillas deportivas

Son necesarios en áreas de ritmo acelerado donde las personas están de pie, como en la Sala de Emergencias (ER), donde las enfermeras están siempre en movimiento. Las zapatillas deportivas están diseñadas para correr y tienen suelas antideslizantes para evitar resbalones. Las zapatillas de lona son ideales, ya que también te protegen de los fluidos corporales.

Zapatos sin cordones

Las zapatillas sin cordones son el tipo de calzado para enfermeros que se pueden poner y quitar rápidamente. Esto es fundamental en los quirófanos, donde no se permite calzado externo; esto significa que las enfermeras deben cambiar su calzado cada vez que entran y salen del quirófano. Más práctico aquí.

Zuecos

Los zuecos también son una opción popular. Son cómodos y la parte delantera está cerrada, protegiéndote de derrames. La parte trasera del zueco no está cerrada, por lo que pueden funcionar como zapatos sin talón. La correa trasera los hace seguros. Por eso, son ideales para el quirófano. La parte trasera del zapato está abierta, por lo que el zueco también puede funcionar como un zapato sin talón. Esto los hace perfectos para usar en los quirófanos. Tienen una correa en la parte trasera que los hace aún más seguros.

Botas

Si trabajas en un entorno con muchos fluidos corporales, a veces ni siquiera las zapatillas de lona son suficientes, y necesitas la protección que solo las botas pueden ofrecer. Ofrecemos una selección de botas normales y botines que son ideales como reemplazo permanente de tus zapatillas de enfermera, o para usar en situaciones especialmente desordenadas.

SEIS CONSEJOS PARA USAR Y CUIDAR LOS ZAPATOS O ZAPATILLAS DE ENFERMERÍA MG

No te olvides de los calcetines

Al igual que elegir el calzado adecuado es importante para tus pies, escoger los calcetines correctos para acompañarlos es igual de vital. Los calcetines que absorben la humedad y son transpirables reducen los olores y evitan que el sudor se acumule en exceso. Las enfermeras deberían usar calcetines de compresión para mejorar la circulación y disminuir el dolor durante el típico turno de 12 horas.

Ten diferentes tipos y calzado alternativo

Deberías tener diferentes tipos de calzado, especialmente si trabajas en distintos entornos. Deberías contar con un par de calzado para ocasiones formales, otro para el uso diario cuando estás caminando o corriendo todo el tiempo, y otro para el quirófano o lugares donde permaneces de pie durante mucho tiempo. Te recomendamos zapatos de lona de color liso para ocasiones formales, zapatillas de malla/lona o botines para el uso diario, y zuecos o zapatos sin cordones para el quirófano.

segundo lugar, deberías comprar dos pares de cada tipo de calzado. En particular, las zapatillas de lona necesitan un descanso para que no acumulen olores con el tiempo. Cuando pasas muchas horas de pie, tus pies pueden sudar y desarrollar olores, y en ocasiones poco frecuentes, pie de atleta. La lona se desgasta rápidamente si no tiene tiempo para secarse. Debes alternar los pares de zapatos para que tengan la oportunidad de secarse en sus días de descanso.

Estira y aplica hielo

Hay algunas medidas que puedes tomar para evitar que se formen dolencias como la tendinitis de Aquiles. 1) Estira tus pantorrillas antes y después de un turno, colocando la pierna sobre una silla o taburete con el talón colgando. 2) Empuja el talón hacia abajo manteniendo la rodilla recta y estira. 3) Las férulas nocturnas pueden ayudar a estirar las pantorrillas mientras duermes. 4) Aplicar hielo puede ayudar a reducir la inflamación. Si el dolor persiste después de 4-5 semanas de estiramientos y aplicación de hielo, considera consultar a un médico.

Dales un descanso

Si tus pies y piernas se están cansando y comenzando a doler, pide a alguien que te cubra durante 5-10 minutos para que puedas estirar las piernas, ir a la sala de descanso a sentarte, tomar un descanso y quitarte los zapatos. Tus pies y piernas te lo agradecerán.

Limpia tus zapatos

importante mantener tus zapatos limpios, por eso recomendamos adquirir zapatillas/zapatos de enfermería hechos de lona, cuero u otros materiales que sean fáciles de limpiar con un simple paño.